推し疲れの解消法って？推し疲れは当たり前。また楽しく俳優さんを応援できる日のために

突然ですが、皆さんは推し事に疲れたなと思う時はありますか？

管理人

私は何度もあります。

推しのSNSを追いかけて、舞台やイベント、次に出るグッズの情報を追いかけて…。

「そういえば次の舞台何を着よう？この前はどんな服を着たっけ。お手紙も用意して…」

そう考えているうちに、心に癒しを求めて応援している推しがなんだか気がつけばストレス…という覚えのある方は、実は多いのではないでしょうか。

「私って本当に、推しのこと好きだっけ？」「好きなはずなのに疲れる私っておかしい？」

楽しかったはずの思い出まで、なんだか楽しくなくなってしまう…そんな悲しい事になる前に、今回は推し疲れ解決策をご紹介させていただきます♡

管理人

最初に言います。推し疲れは当たり前！

推し疲れは、当たり前

情報社会の現代。

現代に生きる私たちは、平安時代の人の一生分の情報量を1日で消化しているといいます。

長年俳優さんを応援している私自身、たった数年の間にSNSが発達し、日々得られる推しの情報量は格段に多くなったと肌で感じています。

SNSが無かった時代、私達ファンが俳優さんのことを知れるのは、ほんの僅かな情報が中心でした。

数日に1回のブログ更新に喜び、アフタートークで聞いた裏話を何日も心の中で反芻し…。

まさに住む世界が違う推しを尊く崇めていました。

ですが最近の俳優さんはSNSをやってる方がほとんどですし、仲良しの俳優さん同士で交流している様子や、あるいは今日一日をどう過ごしたかまで。

毎日何度も推しの様子を知ることができてしまいます。

管理人

住む世界が違うのは今も同じですが、「たまにしか会えない板の上のあの人」から「毎日励みになるあの人」へ。

「好きすぎて」じゃなくても情報過多の時代。

尊く崇めるものというのは変わっていませんが、その距離感は比べ物にならないほどぐっと近くなりました。

そう、言ってしまえば今の推し活は人間関係。

学校や職場など人と交流する場はたくさんありますが、人間関係で1度も頭を悩ませたことはないという方はいらっしゃらないのではないでしょうか。

だから、悩んで当たり前だし疲れて当たり前なんです。

それを認識するだけで、少し気持ちが軽くなるのでは？

「でもやっぱり好きだから、これからも応援はしたい！」そんな気持ちを大切にするために、ここからは推し疲れの解決策をご紹介してきます♡

1番は休息

私も色々試した中で、一番効果が高かったのは休むこと。

管理人

初っ端から「休む」⁈と思われそうですが、やっぱり基本が大切。

休むと言っても心と体、二つのパターンがありますよね。

一気にやろうと思っても難しいですし、できると思う方から少しずつやってみてはいかがでしょうか。

寝て実際の体を休める

まずはとてもベーシックですが、充分な睡眠時間を確保してみましょう。

管理人

定番ですが、それだけたくさんの人が実践しているということ♡

睡眠時間が短いとストレスの増大や集中力や判断力へも影響します。

仕事などの事情でどうしても睡眠時間が確保できないという方は、睡眠の質を高めてみるのもおすすめ。

カモミールなどのリラックス効果がある温かい飲み物で体を温めたり、寝る前にホットアイマスクを使ってみたり…少しの差でも効果は出るので、是非試してみてくださいね♡

推しから1度離れてみる

最初は辛いけど、推しから離れてみるのも有効な手段です。

SNSはどうしても見たくない情報も目に入ってきてしまうもの。

スマホ断食…までは行かなくても推しのSNS断食をしてみるのはいかがでしょうか。

管理人

とは言え、SNSで情報収集をしている方も多いと思います。

推し疲れはしたものの、新しく決まった舞台やイベントの情報が入ってこないのは困りますよね。

情報収集ができなくなってしまうということにお困りなら、「Googleアラート」というツールがとっても便利です♡

例えば推しの名前を登録しておけば、ウェブ上で新しいページができた時に通知してくれます。

管理人

通知頻度を選べる上、無料なのが嬉しい！

通知頻度は「即時」「一日に１回」というように好きなタイミングで設定できますよ♡

ただしどんなページができた時でも通知をしてくれる訳ではなく、ある程度大きなニュースメディアで取り上げられた時に通知をしてくれます。

そのため、まだ世に知られていない推しの時はあまり有効では無いかもしれません…。

管理人

私も愛用していますが、SNSでの発言は通知の対象外なのでSNS断食には便利なサービスです♡

他のことに挑戦してみる

新しい推しを探しに行ったり、全く別の趣味を探してみるのも手♡

管理人

私も推しに疲れたな…という時は、他の趣味で心を癒しています。

毎日の仕事にも疲れているから、お店探しすら気力がない…そんな方には地球の歩き方から出ているaruroシリーズもおすすめ。

都内を「北欧」「イタリア」「ひとりさんぽ」など色んなテーマで旅するガイドブックシリーズです♡

重要なことですが、俳優さんを推しているならずっと応援していなければいけない、ブランクがあってはいけない…なんてことは全くありません！

推しも一人に絞らなくたっていいんです。

今はエンターテイメントだけでも選り取り見取り選べる時代。

好きなことを一つに絞るのが難しくて当たり前な世の中です。

管理人

誰かに何か言われても気にせず、自分が楽しいのが一番。

そして結局「やっぱり推しが一番！」と思ったなら、それはそれでいいんです。

たくさんの俳優さんやたくさんのエンターテイメントがある中で、それだけ一番魅力的だということを再発見できたのですから。

いきなり大きなことに挑戦しなくても、明日の仕事帰りには少し足を延ばした先のカフェでお茶をしてみる…たったそれだけで、新しいきっかけがあるかもしれません♡

断捨離をしてみる

推し疲れをする原因は色々あると思いますが、よくあるのは２つのパターンではないでしょうか。

人間関係のストレスは、先ほどご紹介したSNS断食で多少は軽減されるかと思います。

問題は金銭的なストレス。

チケット代以外にもグッズ代、洋服代など…推し活をする上ではなにかとお金もかかりますし、金銭的なストレスはじわじわ積み重なってしまうもの。

管理人

そして家事を後回しにしてしまって、休日に散らかった部屋を見てさらにストレス…の悪循環。

これって私だけでしょうか？

散らかった部屋も同じようにストレスの原因になります。

金銭的なストレス・お部屋のお片付け…一石二鳥を兼ねて、フリマアプリ等で断捨離をしてみるのもおすすめです♡

誰かに相談する

それでもまだモヤモヤする…という時は、いっそ誰かに打ち明けてみるのも有効です。

声を出すことは、実際にストレス解消にも繋がるんだそうです。

管理人

他にも、言葉に出すことで考えを整理できるかもしれません♡

ただ、観劇をはじめとする推し活は、コロナ禍の現在は中々公に言いにくい方もいらっしゃるかもしれませんね。

「愚痴を聞いてくれる人が周りにいない」「観劇の趣味はこっそりしているから…」という方は、最近では電話で愚痴を聞いてくれるサービスもありますよ♡

管理人

私も実際に大炎上した推しの愚痴をおっさんレンタルで聞いてもらったことが…！

おっさんレンタルは１時間1,000円でおっさんをレンタルできるという少し変わったサービス。

私の場合、恐らく異文化の推し活事情にいちいち「そんなことが⁉」と驚くおっさんが面白くなってきて推し疲れがかなり緩和されました。

管理人

あの時のおっさん、ありがとう。

推しに疲れたら、無理をしなくていい

先ほども書いた通り、情報過多の現代。

好きだからこそ疲れてしまったり、好きなはずなのに悲しい気持ちになってしまうことは何も珍しいことではありません。

無理をして応援し続けても、最終的に「好きだけど疲れてしまってもう応援できない…」となってはあなたも推しも辛いだけです。

推しは本来、心の癒しになるもの。

疲れた時は無理をせず自分の心を優先し、また楽しく大好きな俳優さんを心から応援できる日を待ちましょう♡

管理人

あなたがまた笑顔で応援できる日が来ますように♡